CALULAR EL INDICE DE MASA CORPORAL

EL INDIE DE MASA CORPORAL SE CALCULA 

IMC = PESO

            ALTURA* ALTURA          

MI EJEMPLO 65/(160*160)=25.39 SOBREPESO!!!

TABLA CALORICA PARA LA DIETA ABC

COMO MAÑANA ES MI TERCER DIA DE LA DIETA ABC Y SOLO DEBO COMER 300 KA ARME UNA TABLA CALORICA PARA QUE TODAS AQUELLAS QUE LA ESTEN HACIENDO PUEDAN TOMARLA DE EJEMPLO PARA PODER ELEGIR DE LA MEJOR MANERA POSIBLE LOS ALIMENTOS A CONSUMIR, SOBRE TODO EN AQUELLOS DIAS DE MENOS CALORIAS.

POR EL BUEN CAMINO

UN ATRACON NO ES CAIDA! quiero comenzar asi la entrada de hoy porque a pesar de que cai el domingo, el lunes supe como superarme arrancando de nuevo, me costo porque la comida es adictiva, y peor los dulces y los hidratos pero me supero sigo, hice ejercicios para poder eliminarlos, no quiero perder todo lo que pude conseguir hasta aca, pero es triste, me cuesta superar las minimas metas de los kilos osea pasar de un kilo al otro.
ESTA MALDITA ENFERMEDAD QUE TENGO Q NO ME PERMITE BAJAR UN MALDITO KILO POR DIA!!!
Pero bueno si pudiera bajar aunque sea 300 gr por dia son dos kilos a la semana lo que implica que en un mes bajaria unos ocho kilos, seria mas que feliz! podria llegar mucho mas rapido a la meta!
por el momento voy por el dia 2 de la dieta ABC por lo que me corresponde comer hoy unas 500 ka, de las cuales llevo consumida solo 140 ka en el desayuno, dado que estoy estudiando porque rindo el viernes y tengo que tener la cabeza activa para que me valla bien y dicen que el desayuno es fundamental.

Ella sa cansao de tirar la toalla se va quitando poco a poco telarañas no ha dormido esta noche pero no esta cansada no mira ningún espejo pero se siente to’ guapa Hoy ella sa puesto color en las pestañas hoy le gusta su sonrisa, no se siente una extraña hoy sueña lo que quiere sin preocuparse por nada hoy es una mujé que se da cuenta de su alma Hoy vas a descubrir que el mundo es solo para ti que nadie puede hacerte daño, nadie puede hacerte daño hoy vas a comprender  que el miedo se puede romper con un solo portazo. hoy vas a hacer reir  porque tus ojos se han cansado de ser llanto, de ser llanto… hoy vas a conseguir reirte hasta de ti y ver que lo has logrado que… Hoy vas a ser la mujé que te dé la gana de ser hoy te vas a querer como nadie ta sabio queré hoy vas a mirar pa’lante que pa atrás ya te dolió bastante una mujé valiente, una mujé sonriente mira como pasa Hoy nació la mujer perfecta que esperaban ha roto sin pudores las reglas marcadas hoy ha calzado tacone para hacer sonar sus pasos hoy sabe que su vida nunca mas será un fracaso Hoy vas a descubrir que el mundo es solo para ti que nadie puede hacerte daño, nadie puede hacerte daño hoy vas conquistar el cielo sin mirar lo alto que queda del suelo hoy vas a ser feliz aunque el invierno sea frio y sea largo, y sea largo… hoy vas a conseguir reírte hasta de ti y ver que lo has logrado… Hoy vas a descubrir que el mundo es solo para ti que nadie puede hacerte daño, nadie puede hacerte daño hoy vas a comprender  que el miedo se puede romper con un solo portazo. hoy vas a hacer reir  porque tus ojos se han cansado de ser llanto, de ser llanto… hoy vas a conseguir reirte hasta de ti y ver que lo has logrado ohhhh…

Fuente: musica.com

MALDITO ATRACON DEL DOMINGO!

ODIO LOS DOMINGOS!!! SON DEMASIADO DEPRESIVOS NI HABLAR QUE LA DEPRESION ME LLEVA A HACER ATRACONES A ABANDONAR LA DIETA, ME SIENTO UNA FRACASADA, CON TODO LO QUE DESEO PODER LOGRAR ESTE OBJETIVO YO MISMA ME BOICOTEO HACIENDO ESTOS ATRACONES.

Como me siento un muy mal ejemplo les paso a contar cuales fueron mis pecados:

1. pochoclos (100gr osea dos tazas tiene 528 ka!!!)

2. dos porciones de pizza (cada porcion tiene 330 ka!!!)

SINCERAMENTE ME SIENTO AVERGONZADA DE MI MISMA ES UNA LOCURA TIRAR TODO EL ESFUERZO DE LA SEMANA POR UN MALDITO DOMINGO

HOY ES UN DIA MUY TRISTE PARA MI :(

DIETA ABC

ENTRE A UNOS CUANTOS BLOGS Y VI QUE LA MAYORIA SIGUE ESTA DIETA! A PARTIR DE HOY ES LA MIA!
LA COMPARTO AUNQUE VEO QUE MUCHAS YA LA REALIZAN

QUIERO LOGRAR MI META

ES IMPOSIBLE NO QUERER DESEAR UN CUERPO ASI 

SOBRE TODO AQUELLAS QUE NUNCA LO TUVIMOS!

Que feliz que me haria poder ser asi!!!

Hace unos cuantos años que estoy de novia y siento que mi novio no me ve mas linda, cuando empezamos a salir yo estaba en lo que hoy es mi meta (55 kg) cada vez que nos veiamos me decia lo linda que me veia, con los años fui engordando y dejo de decirlo, es mas aveces siento que no le gusto mas, como puedo pretender gustarle si ni yo misma me gusto, tanto que cada vez que estamos juntos pido que apague la luz, me doy asco a mi misma.

Nunca lo comente pero soy HIPOTIROIDEA   ES DECIR PADESCO DE LA PEOR ENFERMEDAD DE TODAS, TENGO TENDENCIA A ENGORDAR COMO SI NADA! :(

TODA MI VIDA ME LA PASE A DIETAS, NUTRICIONISTAS Y NADA FUNCIONO! UNICO QUE FUNCIONA ES CERRAR LA BOCA LITERALMENTE ES DECIR DEJAR DE COMER

El Hipotiroidismo es una alteración de la glándula tiroides que ocasiona una disminución de la producción de Hormonas Tiroideas. 

¿Quienes lo padecen?

Mujeres -en su mayoría-. Suelen ser sedentarios y, a pesar de su inapetencia, obesas.

El hipotiroidismo está relacionado con el aumento de peso debido a la dificultad de quemar grasas. Más bien favorece elalmacenamientode éstas y la disminución del gasto de calorías y la retención de líquidos.

Las hormonas tiroideas son fundamentales para nuestro organismo porque están involucradas en funciones vitales, tales como:
- Estimular el crecimiento, desarrollo y diferenciación de los tejidos.
- Regular la temperatura del cuerpo.
- Regular el metabolismo y la utilización de la energía corporal.
- Controlar el funcionamiento del sistema circulatorio.
- Favorecer elconsumode oxígeno por parte de las células.
- Facilitar la captación de glucosa a nivel intestinal, muscular y del tejido adiposo, potenciando el efecto de la insulina
- Darle vitalidad al organismo.
- Síntesis y degradación de las grasas.
- Facilitar la evacuación de colestero- El desarrollo del sistema nervioso.
- Síntesis y degradación de proteínas.
- Formación de vitaminas, especialmente la vitamina a partir de los carotenos.
La mayoría de personas que sufren de hipotiroidismo tienden a aumentar de peso. Y no por comer mucho, sino como lo mencioné líneas arriba, por la incapacidad de su metabolismo de eliminar las grasas, utilizar la energía y drenar los líquidos. Es por ello que estas personas también tienen el colesterol elevado.

ADICTA AL TE ROJO

PRINCESSS!!! ESTE ES UN TRUCO INFALTABLE EN SUS DIETAS!!!
EL TE ROJO!!! es lo mejor para adelgazar y combatir la ansiedad sobre todo hacia lo dulce!
Hace una semana que vengo tomando te rojo, al rededor de un litro y medio por dia o dos, la verdad que saca toda la ansiedad y ganas de comer y da sensación de llena al estomago, ademas es un poco laxante por lo que si comemos algo extra podemos eliminarlo facilmente, realmente lo recomiendo por experiencia propia.
Ademas tiene buen sabor no es necesario endulzarlo con edulcorante ni nada por el estilo!



Les dejo algo de informacion que recolecte por algunos lados:

un consumo mínimo de 3 tazas al día es suficiente para beneficiarse de todas las propiedades saludables que el té rojo posee entre las que cabe destacar:

- Reducción del colesterol malo, los triglicéridos y el ácido úrico. (ELIMINA LAS GRASAS)
- Producción de enzimas aceleradoras del metabolismo del higado, lo que nos   ayuda enormemente a la eliminación de toxinas del organismo. 
- Mejora de la pereza intestinal y favorecedor de la digestión de las grasas. (LAXANTE)
- Aumento del gasto calórico al aumentar el metabolismo lo que se traduce en una   quema mayor de calorías. 
- Poder diurético ayudando a eliminar el exceso de líquidos y combatiendo la   hinchazón asociada a la retención de líquidos. 
 

La ingestión aconsejada para notar sus efectos adelgazantes es de 4 tazas acompañando a las principales comidas (desayuno/comida/merienda/cena). Siempre hay que acompañarlo con una dieta adecuada a nuestra situación de sobrepeso y ejercicio regular. Y sobre todo recuerda que no está recomendado en mujeres embarazada ni en niños y debes consultar con tu médico cualquier duda particular si tu estado general no es saludable.

MALDITO MUFFINS

MI PECADO DE HOY! ME COMI UN MUFFINS ERA IMPOSIBLE ZAFAR! 

 PERO PROMETO QUE COMO CASTIGO NO VOY A COMER NADA MAS EN TODO EL DIA!

AUNQUE COMO CONTRAPARTIDA HOY HICE UNA HORA DE GIMNASIA AEROBICA Y ESTA TARDE PROMETO HACER UNA HORA DE BICI ASI BAJO TODAS LAS LAS CALORIAS CONSUMIDAS :)

EN BUSCA DE LA PERFECCION

BUEN DIA A TODAS, comenze este blog para poder expresar mis sentimientos las cosas que me pasan y las ganas que tengo de poder llegar a la meta que me propongo, si bien muchas veces me caigo, se que tengo que levantarme para seguir, nadie dijo que esto iba a ser facil y tampoco nunca lo pense asi.

ARRANCO MI CONTEO DESDE LOS 64 KILOS MI PESO ACTUAL ES 62kg quiero llegar a los 55kg 

CREO QUE ESTE BLOG ME VA A SERVIR A MI COMO A OTRAS PARA PODER EXPRESAR LO QUE SENTIMOS Y QUE CUANDO CAIGAMOS TENGAMOS LAS FUERZAS SUFICIENTES PARA LEVANTARNOS

VOY EN CAMINO A CONVERTIRME EN UNA PRINCESA...